Не пийте кафе след безсънна нощ
Пиенето на прекомерно много кафе може да потисне способността на мозъка да се възвръща от хроничното отнемане от сън.
Според Националната кафе асоциация кофеинът е най-употребяваното психоактивно вещество в света. Това е стимулант, който блокира рецепторите за молекулата аденозин, която се освобождава от тялото и предизвиква сънливостта, написа Newsweek.
Защо не би трябвало да се пие кафе след безсънна нощ?
За мнозина кофеинът е метод за битка с лишаването от сън. Но съгласно нови проучвания от Швейцария и Германия напитката може да е контрапродуктивна. Доказано е, че даже една безсънна нощ понижава размера на сивото вещество в мозъка, изключително в областите, свързани с паметта, сетивното усещане и съзнателното мислене.
Доказано е, че ежедневната консумация на кофеин понижава размера на сивото вещество във външния пласт на мозъка, както и в областите, участващи в дълготрайната памет.
" Ние предположихме, че сивото вещество ще бъде понижено след хронично отнемане от сън, до момента в който съпътстващият кофеин ще утежни намаляването на сивото вещество, породено от хроничното ограничение на съня “, споделят учените.
За да изследва тези резултати, екипът набира 36 здрави възрастни на междинна възраст 29 години. Всеки участник мина деветдневно лабораторно посещаване, състоящо се от един ден за акомодация, два изходни дни, пет дни ограничаване на съня (т.е. пет часа сън) и ден за възобновяване. По време на интервала на ограничение на съня 19 участници са получили 300 mg кофеин под формата на три чаши кафе дневно, а 17 са получили същото количество безкофеиново кафе.
Чрез проучване на данни от ЯМР, получени в три точки по време на изследването, екипът открива, че спрямо изходното равнище, хроничното отнемане от сън е обвързвано с нараснало сиво вещество в разнообразни области на мозъка в групата на безкофеиново кафе. Изследователите означават, че това демонстрира метода, по който мозъкът се приспособява и противодейства на отрицателните резултати от лишаването от сън. Въпреки това, при участниците в групата с кофеин в действителност демонстрират понижаване на сивото вещество.
" Това изследване разкри обратима кортикална гъвкавост в сивото вещество в отговор на хронично ограничаване на съня. Този еластичен отговор обаче може да бъде подтиснат или извърнат от приема на кофеин “, декларират учените.
Важно: Статията не замества уравновесеното хранене и консултацията със експерт, напомнят от actualno.com!
Според Националната кафе асоциация кофеинът е най-употребяваното психоактивно вещество в света. Това е стимулант, който блокира рецепторите за молекулата аденозин, която се освобождава от тялото и предизвиква сънливостта, написа Newsweek.
Защо не би трябвало да се пие кафе след безсънна нощ?
За мнозина кофеинът е метод за битка с лишаването от сън. Но съгласно нови проучвания от Швейцария и Германия напитката може да е контрапродуктивна. Доказано е, че даже една безсънна нощ понижава размера на сивото вещество в мозъка, изключително в областите, свързани с паметта, сетивното усещане и съзнателното мислене.
Доказано е, че ежедневната консумация на кофеин понижава размера на сивото вещество във външния пласт на мозъка, както и в областите, участващи в дълготрайната памет.
" Ние предположихме, че сивото вещество ще бъде понижено след хронично отнемане от сън, до момента в който съпътстващият кофеин ще утежни намаляването на сивото вещество, породено от хроничното ограничение на съня “, споделят учените.
За да изследва тези резултати, екипът набира 36 здрави възрастни на междинна възраст 29 години. Всеки участник мина деветдневно лабораторно посещаване, състоящо се от един ден за акомодация, два изходни дни, пет дни ограничаване на съня (т.е. пет часа сън) и ден за възобновяване. По време на интервала на ограничение на съня 19 участници са получили 300 mg кофеин под формата на три чаши кафе дневно, а 17 са получили същото количество безкофеиново кафе.
Чрез проучване на данни от ЯМР, получени в три точки по време на изследването, екипът открива, че спрямо изходното равнище, хроничното отнемане от сън е обвързвано с нараснало сиво вещество в разнообразни области на мозъка в групата на безкофеиново кафе. Изследователите означават, че това демонстрира метода, по който мозъкът се приспособява и противодейства на отрицателните резултати от лишаването от сън. Въпреки това, при участниците в групата с кофеин в действителност демонстрират понижаване на сивото вещество.
" Това изследване разкри обратима кортикална гъвкавост в сивото вещество в отговор на хронично ограничаване на съня. Този еластичен отговор обаче може да бъде подтиснат или извърнат от приема на кофеин “, декларират учените.
Важно: Статията не замества уравновесеното хранене и консултацията със експерт, напомнят от actualno.com!
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ